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指甲上有豎紋是怎么回事?這樣做可以改善豎紋的癥狀

來源: 銀行信息港 時間: 2020-09-22 14:03:12

指甲上有豎紋是怎么回事手指甲有豎紋的原因!指甲有豎紋有許多原因,一是生理的現象,也是最常見的一種現象,手指甲從甲母開始,向外一點點生長到甲遠端,直至整個甲板形成,在此過程中,身體某一時刻出現一些無關緊要的問題,會在甲板上首先表現出來,為豎紋,一般不需處理。

還有一種就是指甲的營養不良,或者整個人過度勞累,或者體內缺乏微量元素,貧血等系統疾病或者皮膚疾病,建議到正規醫院檢查,首先要明確病因,對癥治療。

指甲上有豎紋是怎么回事

首先和過度疲勞有關,現在的人工作壓力大,很多人都會出現加班的現象,特別是熬夜加班也是比較普遍了,這樣人體得不到充分的休息,就會過度疲勞,那身體過度疲勞有很容易造成身體缺水,這樣皮膚就越來越干燥,手指甲也會有豎紋的出現,這一情況引起的豎紋就不用過度擔心了,只要注意歇息,勞逸結合,避免身體過度疲勞,保證睡眠緩解疲勞,同時補充足夠的水分,豎紋是會慢慢消失的。

還可能是缺乏維生素,如果指甲上出現了豎紋,而且還很干枯,那就有可能是缺乏維生素A引起的。所以在日常的飲食中一定要注意多吃一些富含維生素A的食物,比如各種水果和新鮮蔬菜,以及蛋黃中的維生素A含量都很高,這樣才能保持身體營養平衡。減少指甲細紋的產生。

缺鈣也會出現指甲上有豎紋,如果身體缺鈣也會導致指甲上豎紋的產生,另外指甲蓋還會有白色的斑點,如果是這一現象就要注意結合身體的其他方面的變化,來是不是缺鈣引起的,如果是缺鈣引起的,平時就要多補充一些鈣元素,多吃含鈣量高的食物,不如牛奶,豆腐等,同時不要忘記補充維生素D,以幫助身體對鈣質的吸收利用。

最后,有缺鐵性貧血的人,指甲上也會出現豎紋,并且常常還伴有,頭暈,頭疼的癥狀,特別是經常會眼前發黑,眼冒金星,失去知覺,這就是典型的缺鐵性貧血的表現。這時候就要多多補充鐵質,多吃一些補血的食物,比如瘦肉,動物肝臟等這些都是富含鐵離子的食物,能夠幫助人們緩解缺鐵性貧血。

如何改善指甲豎紋的癥狀

一、清淡飲食、三餐定時

想要養好胃一定要注重飲食。比如,一日三餐要定時,不可吃太過辛辣刺激的食物,而應該多多補充蘋果、枇杷、櫻桃、梨、香蕉、杏子、荔枝等水果,胡蘿卜、洋蔥、大蒜等蔬菜,能從中獲取膳食纖維,促進腸胃蠕動;另外不可暴飲暴食,尤其是晚餐,只吃8分飽即可,否則會既會影響睡眠質量,還會加重消化系統負擔。對于消化能力較差的人而言,平時應多吃溫和、綿軟的食物,避免對腸胃造成刺激。

二、改善作息時間

由于人過度用腦,睡眠質量不高,作息無規律,長期無精打采,導致作息紊亂,內分泌失調。改善作息時間,避免熬夜,作息時間規律,睡前不要喝濃茶、濃咖啡,漸漸地,精神狀態自然會改善,豎紋也會有所緩解。

三、增強體育鍛煉

體育鍛煉可以增強人的體魄,促進腸胃蠕動,還能提高人的睡眠質量。不過需要注意的是,運動要循序漸進,量力而行,切不可盲目練習。另外,睡前不可劇烈運動,否則也會影響睡眠。如果有失眠的情況,可以在睡前進行泡腳、喝牛奶,晚餐喝點小米粥、保持室內灰暗安靜,可以加快入睡。

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